দীর্ঘদিনের কাজের পর, আপনি যা চান তা শুধু আপনার বিছানার নরমতা নয়, কিন্তু শান্তির নিরাপত্তা যা উষ্ণতায় আবৃত হওয়ার সাথে সাথে আসে।মনে হচ্ছে তোমার সমস্ত ক্লান্তি নরমভাবে গলে যাচ্ছেএটি কেবলমাত্র মানসিক পরামর্শ নয়, এটি শক্ত শারীরবৃত্তীয় বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে।
ঘুমের গুণমান আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে।গবেষণায় দেখা গেছে যে, মেকআপগুলি কেবলমাত্র রাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে না বরং নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনেও প্রভাব ফেলেনিচে আমরা দেখব কিভাবে মেকআপগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রক্রিয়া দ্বারা ঘুমকে অনুকূল করে তোলে।
1থার্মোরেগুলেশনঃ আদর্শ ঘুমের মাইক্রোক্লাইমেট তৈরি করা
ঘুমের সময়, আমাদের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। সঠিকভাবে বিচ্ছিন্ন না হলে, এই তাপমাত্রা হ্রাস ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং ঘুমের গভীরতা হ্রাস করতে পারে।শরীরের তাপ ধরে রেখে কম্বল একটি উষ্ণ মাইক্রোক্লাইমেট তৈরি করেঅ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুম ও স্বাস্থ্য গবেষণা কর্মসূচির পরিচালক ডঃ মাইকেল গ্র্যান্ডনার ব্যাখ্যা করেছেন, কম্বল কার্যকরভাবে তাপীয় স্থিতিশীলতা বজায় রাখে,ঠাণ্ডার কারণে ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ করা.
বিভিন্ন উপকরণ বিভিন্ন তাপীয় বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। ঐতিহ্যগত তুলা কম্বল উষ্ণতা প্রদান কিন্তু breathability অভাব হতে পারে, সম্ভাব্য overheating কারণ। বিপরীতে,উন্নত উপকরণ যেমন TENCELTM ফাইবার
দীর্ঘদিনের কাজের পর, আপনি যা চান তা শুধু আপনার বিছানার নরমতা নয়, কিন্তু শান্তির নিরাপত্তা যা উষ্ণতায় আবৃত হওয়ার সাথে সাথে আসে।মনে হচ্ছে তোমার সমস্ত ক্লান্তি নরমভাবে গলে যাচ্ছেএটি কেবলমাত্র মানসিক পরামর্শ নয়, এটি শক্ত শারীরবৃত্তীয় বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে।
ঘুমের গুণমান আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে।গবেষণায় দেখা গেছে যে, মেকআপগুলি কেবলমাত্র রাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে না বরং নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনেও প্রভাব ফেলেনিচে আমরা দেখব কিভাবে মেকআপগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রক্রিয়া দ্বারা ঘুমকে অনুকূল করে তোলে।
1থার্মোরেগুলেশনঃ আদর্শ ঘুমের মাইক্রোক্লাইমেট তৈরি করা
ঘুমের সময়, আমাদের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। সঠিকভাবে বিচ্ছিন্ন না হলে, এই তাপমাত্রা হ্রাস ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং ঘুমের গভীরতা হ্রাস করতে পারে।শরীরের তাপ ধরে রেখে কম্বল একটি উষ্ণ মাইক্রোক্লাইমেট তৈরি করেঅ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুম ও স্বাস্থ্য গবেষণা কর্মসূচির পরিচালক ডঃ মাইকেল গ্র্যান্ডনার ব্যাখ্যা করেছেন, কম্বল কার্যকরভাবে তাপীয় স্থিতিশীলতা বজায় রাখে,ঠাণ্ডার কারণে ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ করা.
বিভিন্ন উপকরণ বিভিন্ন তাপীয় বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। ঐতিহ্যগত তুলা কম্বল উষ্ণতা প্রদান কিন্তু breathability অভাব হতে পারে, সম্ভাব্য overheating কারণ। বিপরীতে,উন্নত উপকরণ যেমন TENCELTM ফাইবার